寒冷的冬季即將結束，台灣開始步入初夏的季節，大家準備好踏入戶外看看不一樣的夏季山景了嗎？

是不是從小到大，說到山林我們總會聽到「芬多精」一詞呢？

芬多精到底是什麼？又為什麼會有療癒的能力？

中興大學農資學院副院長王升陽指出，芬多精（Pythoncides）最早是於1930年由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士提出。

它是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，也可說是植物的一種自我療癒能量，讓植物茁壯成長。

夏季的芬多精高於冬季
當白天陽光照射，植物行光合作用時，它的根、莖、葉就會散發出芬多精，氤氳之氣籠罩於樹冠，所以夏天芬多精的濃度高於冬天。

紓壓＆提高免疫力
近年來也有多項研究證實，當人體透過肺部吸進芬多精，具有提振精神、情緒舒緩、壓力調控，甚至提高免疫功能的效果。

研究1
處在森林 有助交感神經調節
王升陽表示，日本曾以大學生分處於森林及都市環境，發現在森林環境可降低人體交感神經系統的活動，受試者的舒張壓與脈膊率數值都明顯低於都市環境，驗證了森林浴對於紓解人們身心壓力的功效。

研究2

森林浴後 免疫細胞活性提升
針對森林浴對人體免疫系統的殺手細胞數量與活性的影響，以12名年齡37~55歲的男性上班族為受測對象，讓他們接受為期3天2夜的森林浴步行活動，並於旅行前、旅行第二天及旅行第三天抽血檢測殺手細胞與T細胞數量及活性，發現人體免疫系統的殺手細胞活性及數量均明顯提升。

研究3

不同林相 釋放芬多精各異
有關台灣本土的研究，王升陽進一步發現，台灣不同林相的森林芬多精不盡相同，例如以柳杉為主的針葉林，其芬多精主要以檸檬烯為主；至於樟樹較多的闊葉林則是以芳樟醇成分居多。

他以動物實驗發現，處於檸檬烯環境的小鼠睡眠時數會增加；如果放到迷宮中，老鼠不急著跑出迷宮，焦慮程度也明顯降低。

知道這些有沒有更覺得山林真是人類的好朋友，療癒力爆棚！快快準備去山林走走吧！

 

資料來源：udn元氣網