什麼是綁腿？何時會用到？

什麼是綁腿？何時會用到綁腿？

在徒步健行時，如果雨水、塵土、小石子，甚至是雪一直跑進鞋裡真的很惱人，這時穿上綁腿就可以有效改善，多了一層防水保護還可防止小雜物跑進鞋裡。接下來就來認識一下何謂綁腿及優缺點吧！

什麼是綁腿

是一片可包覆鞋履及腳部的布料，由堅韌、防水、抗撕裂的聚酯纖維或尼龍材質製成，從軍事用途演變而來。綁腿的訴求是提供足部、腳踝及小腿額外的保護，防止塵土、小樹枝及砂石跑進鞋裡。也可以防雨雪滲入保持腳部乾燥舒爽，因為即便是最好的防水靴最終也會濕掉。此外綁腿還可以防止摩擦刮傷，避免行經樹叢或箭竹叢時刮傷小腿或磨損勾破登山褲。

什麼時候要穿綁腿?

綁腿非必要裝備，可參考以下狀況選擇是否需要攜帶使用

高大樹叢－防止腿部刮傷及磨損褲子、鞋襪
泥濘路徑－保持鞋襪乾淨，清潔綁腿絕對比清潔鞋襪長褲更簡單
砂石塵土飛楊的步道－防止砂石樹枝跑進鞋裡。節省脫鞋清理的時間
潮濕氣候－大部分的健行綁腿都有防水功能，在汲水、行徑潮濕路徑或滿是露水的草叢時能保持鞋、襪、褲乾燥
蚊蟲多的地區－防止蚊蟲叮咬上身
寒冷天氣－高筒綁腿可提供腿部額外保暖，有些冬季專用綁腿還有額外絕緣保暖功能
深雪地－避免雪塊進鞋融化後浸濕鞋襪
蛇出沒地區－雖然不是完全防護，但在樹叢較高的地區能有效避免被蛇類咬傷

綁腿的種類

綁腿的選擇取决于使用當下的地形和氣候，以及旅程長度距離等因素

依功能性分為三種，以下列出由保護程度低至高

越野跑綁腿－重量輕體積小具備最基本的防砂石碎片性能，高度約至腳踝處。受越野跑者、輕量化登山者或穿越野跑鞋長途縱走者歡迎。
一般健行綁腿－需求用途最廣的款式，高度從小腿至膝下都有，多數具備防水透氣功能，底部加強耐磨與抗撕裂性能，在初、中級單日健行或多天數縱走都表現非常優秀。
遠征/技術性登山綁腿－應對極端惡劣氣候/地形及深雪而設計，具備防水、保暖性能。多數使用防水透氣布料，可排出汗水、雨水及濕氣維持透氣通風。適合雪地健行、越野滑雪、攀冰、技術登山、野外滑雪和冬季露營。
還有第四種較少見的類型「防蛇咬綁腿」－由蛇牙無法穿透的厚實、防刺穿材質製成。

依筒高分為三種，以下列出由長度低至高

腳踝－用在好天氣、越野跑或一般健行，可防止沙子碎石和樹枝等進入鞋裡。大多數不防水因此非常透氣且重量極輕。
小腿肚－適用於一般天氣／地形，如遇下雨或小雪的情況。除了防止異物進入也可以在穿過灌木叢時提供保護防止磨損。
膝下－在極端條件下提供防護，如遇到深雪或高大潮濕的灌木叢等，也可以在雨中行進時保持褲子乾燥。

綁腿的特點

不是所有綁腿都有相同設計，考慮細節部位來選擇適合的綁腿，使穿著更加舒適或更好地適應地形氣候

防水表布－登山健行綁腿通常具備防水性能
抗撕裂材質－多數綁腿下半部分會特别加強加厚使之更耐用，可以抵抗來自岩石、鋒利的樹枝、冰、冰爪的磨損。加強部分通常由厚聚酯纖維或尼龍織物製成，Cordura就是其中一種受歡迎的材質
鞋帶勾環－固定於鞋带用的小金屬勾環或是魔鬼氈，防止碎石等雜物進入，鞋帶的縫隙正是容易跑進異物的部位
底部扣帶－固定綁腿下擺至鞋子避免綁腿滑落的扣帶，固定位置在登山靴下方約足弓左右的部位
防蟲－有些綁腿經過百滅寧 (Permethrin 氯菊酯)等驅蟲劑處理，可以有效防止蜱蟲、蚊子、蒼蠅等叮咬或上身

綁腿的材質

防水透氣材質－優良的綁腿通常由 Gore-Tex 等防水透氣材料製成，可以防止水分進入同時排出鞋內水氣，有助於保持雙腳乾爽
聚脂纖維及尼龍塗層布料－較便宜的綁腿多由PU塗層尼龍或聚脂纖維織物製成。耐用、防水且價格低廉，缺點是透氣度較差，腳部容易感到悶熱。較適合單日健行或不須一直穿著綁腿的中等程度地形
軟殼材質－多用在不需防水功能的越野跑綁腿，重量輕、彈性佳、柔軟舒適。

配件材質

前側固定－多數綁腿通常在前側有一長條固定用魔鬼氈，覆蓋綁腿整個長度因此可以完全展開。有些款式使用拉鍊。
頂部系統－由彈性束繩和繩扣固定在小腿或腳踝周圍，某些款式使用塑膠或金屬扣及尼龍織帶。及踝高度或越野跑綁腿通常没有頂部固定系統，只用魔鬼氈或是鬆緊帶固定
底部扣帶－多數由耐用的皮革或厚塑膠/橡膠製作，扣環是金屬材質，由於是最常接觸撞擊地面的部分，因此確保耐用度非常重要。某些超輕量越野跑綁腿則捨去扣帶，由魔鬼氈或是鬆緊帶取代；而低價綁腿扣帶則會使用一般鞋帶材質